Почему болит голова

По данным Всемирной организации здравоохранения 90 % людей хотя бы раз в жизни испытывали головную боль. Прежде чем пить обезболивающее, нужно выяснить причину неприятных ощущений. Известно почти двести причин цефалгии. В некоторых случаях для избавления от дискомфорта достаточно выпить сладкий чай, а иногда требуется срочная помощь медиков.

Боль в голове нечасто представляет опасность для жизни, поэтому большинство людей предпочитают выпить один из множества препаратов, для покупки которых не нужно получать рецепт у врача. Обычно главное действующее вещество в таких лекарствах – ацетилсалициловая кислота, ибупрофен или парацетамол.

Иногда приём таблетки не сможет помочь избавиться от дискомфорта или вовсе нет необходимости лишний раз принимать сильнодействующий препарат. Для возникновения головной боли достаточно много простых причин, но несмотря на это важно знать, когда необходимо срочно вызвать скорую помощь. Боль в голове может быть симптомом опухоли головного мозга или позвоночника, менингита, инсульта, гипертонии и других опасных заболеваний.

Важно! Нужно немедленно позвонить по номеру 103 или 112, если боль в голове возникла резко и становится нестерпимой. Кроме того, следует вызвать бригаду медиков, если помимо головной боли есть хотя бы один из следующих симптомов:

• у человека нарушена мимика лица, немеет одна половина тела, кружится голова и нарушается чувство равновесия (он не может пошевелить рукой или ногой, говорит невнятно и не может понять, где находится);
• нарушение зрения (в глазах появляются мушки, изображение двоится или затуманивается);
• другие опасные признаки – тошнота, рвота и повышение температуры до 39°С, если они не связаны с похмельным синдромом, гриппом или другой вирусной инфекцией.

Если человек чувствует скованность мышц шеи, появившуюся вместе с приступом головной боли, то ему срочно требуется медицинская помощь. Иногда вызывать бригаду скорой помощи нет необходимости, но лучше посетить врача в поликлинике в ближайшее время.

 Консультация терапевта понадобится тем, у кого боль в голове:

• появляется подозрительно часто;
• стала сильнее, чем раньше, и поэтому ухудшились работоспособность, общее состояние организма, сон и настроение;
• не пропадает после приема обезболивающих таблеток в правильной дозировке.

Почему болит голова и что делать 

Если боль в голове не сопровождается ухудшением состояния здоровья и возникает редко, то переживать не стоит. Скорее всего дискомфорт вызвала одна из распространённых причин:

Обезвоживание 

Вода необходима для нормального функционирования организма, поэтому очень важно не забывать пить, особенно в жаркую погоду и в душном помещении. У многих людей от недостатка воды болит голова, хотя наука до сих пор не может объяснить это явление. Эксперты считают, что подобные темы практически не исследуют потому что работу ученых недостаточно финансируют.

Как действовать

Нужно выпить стакан воды, и, вполне вероятно, что через 20 минут головная боль пройдёт. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости каждый день.

Похмелье

После того, как человек выпивает большое количество алкоголя, у него появляются все симптомы интоксикации организма продуктами распада этанола. Головокружение, тошнота, слабость и головная боль обеспечены. Помимо отравления, алкогольные напитки приводят к обезвоживанию.

Как действовать

Врачи не рекомендуют принимать обезболивающие таблетки во время похмелья, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на печень, которая принимает на себя удар от всех вредных веществ, попадающих в организм. Если головная боль стала невыносимой, лучше всё же выпить лекарство. Тем, кто решил терпеть похмельные мучения, нужно пить большое количество чистой воды, принять активированный уголь и постараться поспать, просто полежать, выйти на прогулку на свежем воздухе.

Дальнозоркость 

Иногда боль в голове появляется, когда рассматриваешь предметы, которые находятся рядом: книгу, монитор компьютера, любимое рукоделие. Человек может быть дальнозорким с рождения, но у большинства людей нарушение зрения появляется после 45 лет. Немногие догадываются об истинной причине подобной боли, возникающей, кажется, совсем неожиданно.

Как действовать

Необходимо сперва отложить все занятия в сторону, чтобы глаза расслабились. Если боль не отступает, помогут лекарственные препараты – анальгетики. Когда голова перестанет болеть, можно самостоятельно проверить себя на дальнозоркость. Нужно взглянуть на любой предмет, расположенный близко – на расстоянии не более 50 сантиметров от глаз. Если в такой момент хочется прищурить глаза, следует сходить на приём к врачу-офтальмологу. Специалист поможет подобрать подходящие очки или линзы, которые скорректируют зрение и предотвратят неприятный симптом.

Недосып или избыток сна 

Взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов. Того, кто спит меньше, по утрам могут беспокоить головные боли. Интересно, что если спать напротив очень долго, последствия могут быть такими же.

Как действовать

Не стоит мучиться от боли. Лучше принять обезболивающее и наладить режим сна, чтобы в дальнейшем избежать неприятных ощущений.

Важно! Нужно с осторожностью принимать обезболивающие таблетки. Каждый препарат рассчитан на купирование определённого вида боли и имеет ряд противопоказаний, указанных в инструкции.

Негативные эмоции 

Некоторые люди замечают, что когда они сильно нервничают или испытывают гнев, возникает напряжение мышц верхней половины тела. Злость, тревожность, депрессия и хронический стресс создают серьёзную нагрузку для организма и могут вызвать головную боль напряжения.

Как действовать

Врачи рекомендуют поступить так же, как в случае неправильной осанки и долгой работы за компьютером. Необходимо правильно расслабить мышцы и стараться избегать стресса. После нервного потрясения состояние смогут облегчить положительные эмоции и успокоительные чаи, но в тяжёлом состоянии лучше обратиться к врачу.

Интересный факт: по данным ВОЗ мигрень и головные боли напряжения –одни из самых частых видов головной боли, диагностированных у людей в последнее десятилетие.

Некомфортное положение тела 

В современном мире люди много часов проводят в сидячем положении, работая за компьютером или в смартфоне. Если сидеть сгорбившись и наклонив шею несколько часов подряд, мышцы верхней части спины, плечевого пояса, глаз и шеи будут испытывать избыточное напряжение, и могут возникнуть головные боли напряжения. Отличить этот вид боли просто: человек чувствует ощущение сдавливания, как будто голову сжимает чересчур тугая повязка. Обычно люди замечают неприятные ощущения в шее и желание встать и расправить плечи.

Как действовать

Чтобы избавиться от боли, нужно встать и немного пройтись, следя за осанкой. Можно сделать несложную разминку: наклонить голову вперёд, затем назад и покрутить головой от одного плеча к другому. Теплый душ или ванна – отличный способ расслабиться. Если ни один из указанных способов не помог, а от боли нужно избавиться быстро, следует выпить болеутоляющий препарат на основе ацетилсалициловой кислоты, ибупрофена или напроксена, следуя рекомендациям, указанным в аннотации к лекарству.

Важно! Если головные боли напряжения случаются слишком часто, следует постоянно практиковать расслабление мышц шеи и плеч во время плавания в бассейне и занятий йогой или попробовать профессиональной массаж и акупунктуру.

Экранное истощение 

Современные люди по несколько часов проводят перед монитором компьютера, со смартфоном или планшетом в руках. После долгого сидения перед экраном часто возникает дискомфорт в глазах. Цифровая нагрузка неестественна для человека, и если проводить перед экраном более двух часов подряд, то обязательно возникает перенапряжение, вызывающее боль в голове.

Как действовать

Необходимо устраивать перерывы во время работы с гаджетами, чтобы подняться со стула, прогуляться, сделать пару разминочных упражнений для шеи и поводить глазами в разные стороны, пока не почувствуется расслабление. Когда встать нет возможности, нужно раз в полчаса обязательно отвлекаться от экрана, рассматривая предметы в помещении или пейзаж за окном в течение нескольких минут.

Резкий неприятный запах 

Люди часто замечают, что после вдыхания некоторых ароматов голова как будто гудит. Причина этого явления – в химических компонентах, содержащихся в составе парфюмерии, дезодорантов, бытовой химии и других средств.

Как действовать

Тем, кто знает о своей особенной чувствительности к определённым запахам, следует выбирать духи, средства личной гигиены, шампуни, гели для душа и чистящие средства с нерезкими приятными ароматами или без запаха. Чтобы предотвратить головную боль, нужно почаще открывать окна в помещении.

Яркий свет и мерцающие блики 

Находясь в комнате, освещённой мощными лампами и разноцветными мигающими огнями, возможно почувствовать неприятную пульсацию в голове. Неестественный свет и палящее солнце неблагоприятно воздействуют не только на глаза, но и на мозг человека.

Как действовать

Нужно заменить слишком яркое и, мерцающее флуоресцентное освещение на тёплые лампы. Чтобы защитить глаза от слишком большого количества света на улице, необходимо носить солнцезащитные очки или специальные очки для водителей с поляризацией, которые скрывают блики. На всех гаджетах и телевизоре следует установить оптимальный уровень яркости.

 Зависимость от кофеина 

Некоторые люди говорят, что жить не могут без чашки кофе. Кофеин действительно вызывает привыкание, но не такое сильное, как от сигарет или алкоголя. При резком отказе от привычки пить кофе несколько раз в день человек может почувствовать себя уставшим, раздражительным, рассеянным и ощутить боль в голове.

Как действовать

В такой ситуации поможет только один способ – выпить чашку любимого кофе. Достаточно будет сделать несколько глотков напитка, содержащего кофеин – например, крепкого чая или съесть немного горького шоколада.

Интересный факт: не стоит резко бросать пить кофе, чтобы преодолеть зависимость от кофеина. Более эффективный и приятный способ – уменьшать количество кофе на четверть каждые 7-10 дней. Этот метод позволит успешно побороть вредную привычку без головной боли.

Передозировка анальгетиков 

Болеутоляющие таблетки, для покупки которых не нужен рецепт, безопасны только в том случае, если строго соблюдать правила приёма лекарств. Врачи утверждают, что если превышать указанную в инструкции дозировку или использовать препарат слишком часто – более 10 дней подряд, может появиться абузусная головная боль и другие побочные эффекты. Боль, возникающая при длительном приёме обезболивающих, становится особенно сильной по утрам после сна, её интенсивность меняется в течение дня и зависит от уровня стресса, умственного напряжения, физической нагрузки. Дискомфорт всегда усиливается при отмене анальгетика, который человек принимает слишком часто.

Как действовать

Если боль в голове настолько интенсивная, что без таблеток не обойтись, нужно обязательно посетить терапевта. Специалист назначит обследование, чтобы выявить причину дискомфорта, порекомендует другое обезболивающее и подскажет, как избавиться от боли в голове альтернативными способами.

Резкое расслабление после тяжёлой работы

Жители больших городов в будни проводят долгие часы, усердно работая, а в выходные планируют хорошенько выспаться и отдохнуть. Интересно, что несмотря на усталость, человек во время работы часто не жалуется на самочувствие, а после воскресного сна чувствует себя разбитым, подавленным и мучается от головной боли, которая иногда появляется по причине парадоксального снижения уровня кортизола в крови. Во время отдыха после стресса в организме человека происходят различные химические процессы, из-за которых кровеносные сосуды в мозге сужаются, а затем резко расширяются, что вызывает сильный дискомфорт.

 Как действовать

Нужно позаботиться о том, чтобы усталость во время рабочих будней не была слишком сильной, тогда отдых не омрачат неприятные ощущения. Резкого падения уровня гормонов стресса после тяжёлой недели можно избежать, если следовать простым рекомендациям: выделять время для отдыха во время работы, спать не менее 8 часов, не брать в руки телефон после завершения рабочей смены и постараться отказаться от работы на дому. Регулярные занятия йогой, любимым хобби, плавание и фитнес несколько раз в неделю способны улучшить настроение и избавить от неприятных последствий трудоголизма.

Тепловой удар 

Перегреться возможно во время прогулки под палящим солнцем без головного убора или в помещении в жаркую погоду без кондиционера. Когда организм не справляется с поддержанием оптимальной температуры, человек начинает сильно потеть, чувствует слабость в теле, у него кружится и болит голова, а кожа становится липкой на ощупь.

Как действовать

Тепловой удар – смертельно опасное состояние. При появлении первых симптомов нужно поскорее выйти на свежий воздух, спрятаться в тени или в прохладном помещении. Следует лечь в горизонтальном положении и пить как можно больше воды, а если самочувствие не улучшается – вызвать скорую помощь.

Метеозависимость 

Когда атмосферное давление или температура воздуха резко повышаются или снижаются или происходят другие изменения погоды, у некоторых людей возникает головная боль, и их называют метеозависимыми.

Как действовать

Эксперты рекомендуют регулярно отдыхать, а если случился приступ головной боли , возможно облегчить дискомфорт, если лечь и по возможности поспать, выпив обезболивающий препарат.

Важно! Врачи рекомендуют людям, которые часто страдают от головной боли, вести дневник наблюдений, в который нужно записывать информацию о каждом приступе: когда возникла боль, какова ее интенсивность, сколько времени продолжалась боль и данные о других симптомах, сопровождающих дискомфорт.

Тугой головной убор 

Боль, которая регулярно возникает у людей, вынужденных на работе носить каски, шлемы, защитные очки и фуражки, называется внешней компрессионной. От сильного сжатия дискомфорт может появиться у любого человека после ношения головного убора, не подходящего по размеру.

Как действовать

Первым делом нужно снять неудобный головной убор, и в дальнейшем по возможности носить комфортные аксессуары подходящего размера. Тем, кому приходится носить тугой головной убор в составе рабочей формы, необходимо снимать его на несколько минут при каждом удобном случае, чтобы голова отдохнула.

Интересный факт: головную боль могут вызвать неправильно подобранные очки или линзы, поэтому необходимо покупать подобные аксессуары в специализированных магазинах после консультации с офтальмологом.

Голод

Если вовремя не поесть, уровень сахара в крови снижается, что часто приводит к появлению боли в голове.

Как действовать

Нельзя сильно ограничивать себя в питании, особенно во время активных занятий спортом. Если от голода болит голова, нужно как можно быстрее съесть сладкое печенье, шоколадный батончик или хлеб. Легкоусвояемые углеводы помогут повысить уровень глюкозы до нормальных значений. Избавиться от дискомфорта быстро возможно, если выпить чай с сахаром или фруктовый сок. Необходимо отказаться от жёстких диет и есть пять раз в день небольшими порциями. В поездках всегда стоит носить с собой полезный перекус – орехи, фрукты или что-либо подобное.

Слишком сладкий напиток или еда в большом количестве

Не только недостаток, но и избыток сахара в крови может спровоцировать головную боль. Глюкоза способна повысить уровень гормонов, влияющих на сужение кровеносных сосудов в мозге.

Как действовать

В такой ситуации поможет только безрецептурное обезболивающее и ограничение употребления сладкого.

Простуда

Все люди хотя бы раз в жизни в холодное время года чувствовали заложенность носа и головную боль, которая усиливается при наклоне головы вниз. Дискомфорт обычно вызван отёком и воспалением синусов полостей в костях черепа, сообщающихся с носом.

Как действовать 

Чаще всего подобные симптомы проходят самостоятельно. Если ощущения слишком неприятные, можно выпить анальгетик на основе ибупрофена, который продаётся без рецепта. Когда боль долго не отступает даже после приёма лекарства и наблюдается повышенная температура тела, необходимо посетить терапевта, чтобы пройти обследование и получить подходящее лечение.

Человек выпил ледяную жидкость

Учёные пока что не смогли выяснить связь между холодными продуктами и болью в голове. Подобный дискомфорт иногда возникает после поедания мороженого. Если есть этот десерт большими кусками или выпить напиток со льдом, то произойдёт резкое сужение кровеносных сосудов в ротовой полости и носоглотке, и в результате спазма может появиться головная боль.

Как действовать

Неприятные ощущения, вызванные холодом, длятся обычно не более 10 минут и не требуют особенного внимания. Если человек страдает от мигрени, боль от мороженого и льда может проходить тяжелее, но с каждым таким случаем организм всё больше привыкает к холоду.

Интенсивная тренировка

Физические упражнения способны спровоцировать боль в голове. Об этом удивительном феномене знают все, кто серьёзно занимается бегом, теннисом, греблей, плаванием и тяжёлой атлетикой.

Как действовать

Чаще всего пульсация и давление в голове, возникающие после тренировки, проходят сами по себе в течение часа. Если боль мешает, стоит выпить таблетку безрецептурного обезболивающего.

Интересный факт: иногда боль в голове появляется сразу после активного секса. Неприятные пульсирующие ощущения обычно продолжаются не более получаса и не представляют опасности для человека, но если боль возникла резко и усиливается, следует немедленно обратиться к врачу.

Травма головы

После сотрясения мозга головные боли беспокоят долгое время. Дискомфорт может потревожить не сразу, а через пару месяцев после травмы. Иногда даже лёгкий ушиб головы, который быстро забывается, способен привести к неприятным последствиям.

Как действовать

Даже после лёгкой травмы головы необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем. То, что после удара человеку стало легче, не гарантирует невредимости. Терапевт назначит необходимое обследование, поставит диагноз и порекомендует правильное лечение, в том числе обезболивающие препараты.

Инфекционное воспаление уха или височно-лицевого сустава

Если человек чувствует неприятное давление в висках и пульсацию, стал хуже слышать и замечает шум в ушах, то скорее всего в организме происходит воспаление, вызванное инфекцией.

Как действовать

Когда других симптомов, кроме перечисленных выше, не наблюдается, беспокоиться не о чем. Неприятная болезнь пройдёт без вмешательств меньше, чем за неделю. От головной боли спасёт любой анальгетик на основе парацетамола или ибупрофена.

Важно! Если дополнительно к боли в голове есть и другие симптомы: поднимается температура выше 38,5°С, боль усиливается и отдает в ухо или глаз и появилось головокружение, нужна помощь врача-терапевта для лечения отита или воспаления височно-челюстного сустава.

Менструация

У девушек головная боль может появиться в результате резкого падения уровня гормона эстрогена, которое возникает во время предменструального синдрома или в первые несколько дней нового цикла.

Важно! Головная боль может означать и другие состояния, сопровождающиеся изменением гормонального фона: приём оральных контрацептивов, период перед климаксом и первый триместр беременности.

Интересный факт: некоторые продукты способны вызвать головную боль.

Чаще других дискомфорт вызывают следующие продукты:

• сыр (пармезан, фета, моцарелла и сыры с плесенью);
• банан, лимон, апельсин, грейпфрут, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи (арахис и миндаль);
• сухофрукты (изюм, курага, финики);
• маринованные огурцы, оливки, квашеная капуста;
• продукты, в составе которых есть большое количество консервантов и усилителей вкуса.

Перечень таких продуктов гораздо больше, потому что головная боль в данном случае – это индивидуальная реакция организма на раздражитель.

Головная боль может появиться из-за обезвоживания, стресса, голода и других простых причин. Важно чутко следить за своим самочувствием, чтобы верно распознать вид головной боли, выбрать правильный метод избавления от дискомфорта и при необходимости вовремя посетить врача. Боль в голове – очень важный симптом, и если возникают какие-либо подозрения, нужно в кратчайшие сроки сходить на приём к терапевту. Врач поможет выяснить причину боли, при необходимости назначит лекарство по рецепту и направит к другому специалисту – отоларингологу, кардиологу, инфекционисту или неврологу. Чтобы предотвратить головную боль, нужно первым делом наладить образ жизни и питание, следить за тем, чтобы режим сна и отдыха соответствовал норме. Специалисты рекомендуют постоянно заботиться о своём здоровье: изучить самомассаж, специальные упражнения и дыхательную гимнастику, чтобы реже принимать обезболивающие таблетки.