Найден основной фактор, позволяющий жить до 100 лет
Современное общество сталкивается с ростом числа долгожителей, которые становятся самой быстрорастущей категорией населения. Если в 1950 году всего лишь 33 899 человек достигли преклонного возраста, то к 2021 году это число возросло до 573 423 человек. Интересно то, что прогнозируется увеличение этого числа в 5 раз в период с 2022 по 2050 годы.
Однако, секрет долголетия до сих пор остается загадкой. Ученые исследуют различные аспекты, пытаясь выявить ключевые факторы. Одни из них считают, что важную роль играет правильное питание, особенно средиземноморская диета, которая получила высокую оценку в исследованиях.
Некоторые люди считают, что долголетие зависит от образа жизни и генетических факторов. Однако шведские ученые из Каролинского медицинского университета (Стокгольм) решили рассмотреть этот вопрос с другой стороны и исследовать биомаркеры в крови, которые могут помочь нам дольше наслаждаться жизнью и давать советы своим потомкам.
Для этого они проанализировали данные большого национального исследования, в котором приняли участие более 44 тысячи шведов, родившихся в период с 1893 по 1920 годы (на момент начала исследования им было от 64 до 99 лет). Это позволило ученым наблюдать за всеми участниками, которые дожили до возраста 100 и старше. Каждому из них брали биохимические анализы крови на протяжении последних 35 лет их жизни.
Всего ученые проанализировали 12 показателей и в результате выявили различия в биохимии крови долгожителей и обычных людей. При этом было обнаружено несколько неожиданных фактов.
- Оказалось, что высокий уровень общего холестерина связан с более благоприятными перспективами достижения 100-летнего возраста. Это противоречит существующим клиническим рекомендациям о необходимости снижения уровня холестерина. Однако, причина этого парадокса до сих пор не ясна. Возможно, высокий уровень холестерина играет защитную роль в старости, предотвращая развитие онкологических заболеваний и инфекций.
- Один из важных факторов для достижения долголетия – поддержание низкого уровня мочевой кислоты в организме. Этот показатель является индикатором воспалительных процессов в организме. Избыточное количество мочевой кислоты может образоваться при нарушении функции почек или из-за чрезмерного употребления в пищу продуктов, таких как красное мясо, пиво, сухое вино, и другие. Интересно, что у группы людей с самым низким уровнем мочевой кислоты шансы дожить до 100 лет составляют 4 процента, в то время как у группы с самым высоким уровнем – всего 1,5 процента.
- Еще один важный показатель, который связан с работой почек, – это уровень креатинина. Повышенный уровень креатинина в крови указывает на возможные проблемы с функцией почек. Если уровень креатинина превышает 125 мкмоль/л, то шансы на долголетие существенно снижаются. В сравнении, для людей старше 60 лет, нормальным считается диапазон от 71 до 115 мкмоль/л для мужчин и от 53 до 106 мкмоль/л для женщин.
- Сахар – это и в самом деле белый яд. Если уровень глюкозы превышает 6,5 ммоль/л, то шансы на долгую жизнь значительно снижаются. Интересно, что в медицинской практике этот показатель считается границей, от которой начинается сахарный диабет. Однако шведские ученые объясняют, что значения многих биомаркеров, включая креатинин, у долгожителей часто выходят за пределы обычных норм. Это связано с тем, что стандартные рекомендации разработаны для молодых и здоровых людей, тогда как долгожители уже пережили множество трудностей в своей жизни.
- Научные исследования подтвердили теорию графа Калиостро о влиянии рациона питания на долголетие, который утверждал, что ножом и вилкой роем мы могилу себе. Оказывается, люди, которые употребляли пищу в больших количествах, редко достигали преклонного возраста. В то же время, те, кто питался с умеренными порциями, но сбалансированно, демонстрировали оптимальные биохимические показатели крови – идеальный показатель здоровья.
По словам эпидемиолога Карин Модига, одного из авторов исследования, обычным гражданам стоит обратить внимание на состояние своих почек, печени, уровень глюкозы и мочевой кислоты по мере взросления. Ограничение потребления калорий и умеренное употребление алкоголя также имеют смысл. Эти рекомендации помогут поддерживать здоровье, предотвращать возможные проблемы и в конечном итоге стать одним из долгожителей!
